Все мы имеем естественную любовь к себе. Только у одних это вышеупомянутый вариант, а у других – эгоизм, болезненная крайность. Как научиться здорово любить себя? Для этого нужна определенная работа над собой. Рассмотрим, что предлагает психолог в этой простой работе.
Живите здесь и сейчас
Тогда жизнь ответит вам взаимностью. Улыбайтесь, радуйтесь жизни, не оглядывайтесь на прошлые неудачи, и не переживайте будущими проблемами. Принимайте себя такими, какие вы есть – и самооценка будет адекватной.
Осознавайте свои сильные стороны
Составьте список внешних и внутренних качеств, которые вам в себе нравятся. Вместе с тем для объективности составьте список своих недостатков и слабых сторон, но не слишком на них фиксируйтесь, просто проанализируйте, как можно исправиться и усовершенствовать себя. Список своих «плюсов» разместите на месте, которое вы часто видите на зеркале или холодильнике.
Будьте собой
Лучше быть первой тропинкой, чем тысячным путем – примерно такое сравнение есть в книгах Дейла Карнеги. Когда человек принимает свои недостатки, тогда он начинает меняться. Примите свою «неприемлемую» грань – например, склонность к агрессии или грусти, и со временем она перестанет вам донимать. Будьте индивидуальностью.
Заслуженно хвалите себя
Чтобы выработать новую привычку, требуется 21 день – то есть три недели, по исследованиям ученых-психологов. Итак, чтобы научиться хвалить себя – мысленно отдавайте себе должное за все успехи и достижения, даже минимальные – если заставили себя сделать какую-то работу или если проявили волю и самодисциплину, например, не купили в очередной раз шоколадку в кондитерском отделе. Впрочем, в последнем случае не впадайте в крайности и фанатизм. Выдержали неделю диеты или месяц употребление только горького шоколада – отблагодарите себя любимой молочной шоколадкой с изюмом и орехами. Кстати, это природные антидепрессанты.
